Focusing

«Focusing nenne ich die Zeit, in der man mit etwas ist, das man körperlich spürt, ohne schon zu wissen, was es ist.» Eugene T. Gendlin

Unser Körper begleitet uns vom ersten Moment an durch unser Leben. Er nimmt viel mehr wahr, als unserem Kopf bewusst ist. Wenn dessen Kapazität und Möglichkeiten ausgeschöpft sind, steht uns immer noch der Grossteil unseres Körpers mit seinem eigenen Wissen zur Verfügung, auch in Zeiten grosser Belastung. Wir müssen es nur nutzen, indem wir uns auf den Körper fokussieren

Eugene T. Gendlin, Philosoph, Psychologe und Psychotherapeut, hat das Focusing entwickelt, um die Vielfalt und den Reichtum unseres Erlebens bewusst wahrzunehmen und sie für unser Leben einzusetzen. Diese Art von Körperbewusstsein findet Antworten auf komplexe Fragen und Probleme. Dort, wo Sprache und Konzepte an ihre Grenzen stossen, wird es mit Focusing möglich, diese Grenze zu überschreiten. Es ist eine sanfte, wohlwollende Methode, um auch sehr schwierige und schmerzhafte Themen ganz genau von allen Seiten zu beleuchten.

Wie gibt der Körper dieses Wissen preis?

Indem ich meine Aufmerksamkeit freundlich, respektvoll und absichtslos auf all das richte, was ich in Bezug zu einer Frage oder einem Problem in meinem Körper wahrnehme. Ich wende mich diesem Gefühl mit aufrichtigem Interesse zu und erforsche es umfassend: Wo ist es, wie fühlt es sich an, was für eine Form hätte es, welche Farbe … Es ist ein Suchprozess, bei dem ich das Körpergefühl zu meiner Fragestellung so genau wie möglich beschreibe. Je genauer und stimmiger meine Beschreibung ist, desto entlasteter wird sich mein Körper anfühlen, bis hin zu einer deutlich spürbaren Entspannungsbewegung: So, als würde eine grosse Last von mir abfallen. Wahrscheinlich ist das Problem nicht vollständig gelöst, die Frage nicht vollständig beantwortet; aber die körperlich spürbare Entlastung macht den Weg frei für einen nächsten hilfreichen Schritt in Richtung Lösung.

Focusing ist nicht unbedingt eine Methode für schnelle Lösungen: Was sich aber zeigt, ist vertrauenswürdig, tiefgründig und sinnstiftend.

Mir ist bewusst, dass es schwierig ist, Focusing mit wenigen Worten zu beschreiben. Ebenso schwierig ist es, es mit wenigen Worten zu verstehen. Vielen Menschen wird deutlich, was gemeint ist, wenn sie es «am eigenen Leib» erfahren.

Wenn Sie ganz unverbindlich Ihre eigene Erfahrung mit Focusing machen möchten, freue ich mich über Ihre Nachricht.